Hoe blijf je in een hoge frequentie?

Om je dromen en doelen te manifesteren, is het belangrijk om zoveel mogelijk in een hoge frequentie te blijven. Maar wat wordt daar eigenlijk mee bedoeld?
Een hoge frequentie betekent simpel gezegd dat je je goed voelt: je zit lekker in je vel, je voelt dankbaarheid, liefde, enthousiasme of vertrouwen. Dit zijn allemaal emoties die ‘hoog trillen’ en waarmee je makkelijker dingen aantrekt die bij die energie passen. Hoe hoger je frequentie, hoe krachtiger je manifestatiekracht.

Maar eerlijk? Soms lukt dat gewoon even niet. Soms heb je van die dagen waarop alles tegen lijkt te zitten, je nergens zin in hebt en je energie compleet wegzakt. En dat is oké! Het gaat er niet om dat je je altijd perfect voelt, maar wel dat je weet hoe je jezelf weer kunt herpakken als je in een lagere frequentie zit.

Afgelopen weken ervaarde ik dit zelf heel sterk. Ik was net naar Bali vertrokken om daar een paar maanden remote te werken. Dit avontuur had ik al maandenlang gepland en ik keek er enorm naar uit. Maar na één week moest ik onverwachts terug naar Nederland omdat mijn oma in het ziekenhuis belandde. Van een zonnig en inspirerend avontuur naar een situatie vol zorgen en verdriet. Terug in Nederland merkte ik hoe snel ik in een lage frequentie terechtkwam. Ik voelde de stress en emoties van mijn familie en vond het moeilijk om zelf positief te blijven.

Na een paar dagen terug in Nederland probeerde ik mijn werk weer op te pakken, maar ik merkte dat ik totaal geen motivatie had. Ik kon uren naar mijn scherm staren zonder dat er iets uit mijn vingers kwam. Mijn hoofd zat vol vragen: Wanneer kan ik terug? Hoe gaat het met oma? Wat kan ik het best doen? Mijn lage frequentie had invloed op mijn complete mindset. Zo begon ik ook te twijfelen of ik toch niet weer in loondienst moest gaan voor meer financiële zekerheid. Ik ging ongezonder eten, had geen zin om te sporten en mijn hele routine lag overhoop. En voor je het weet, zit je vast in een neerwaartse spiraal.

Gelukkig werd ik me er snel bewust van en besloot ik mezelf eerst een paar dagen de tijd te geven om alles los te laten en gewoon te voelen wat ik voelde. Want ik weet inmiddels ook dat zodra je een emotie probeert weg te drukken, hij 3x zo hard terug komt. Maar daarna wist ik: het is tijd om weer in een positieve flow te komen. Want blijven hangen in negatieve energie helpt niemand, en zeker mijzelf niet.

Hoe ik mijn frequentie weer verhoogde? Het is misschien verleidelijk om je agenda vol te plannen met leuke dingen met vrienden, gewoon om even afleiding te zoeken. Maar dat zijn vaak externe prikkels. Zodra je weer thuiskomt, komen die emoties gewoon weer terug. Op zulke momenten is het belangrijk om je van binnenuit beter te gaan voelen. Zonder dat je daar anderen voor nodig hebt.

Wat voor mij heel erg werkt, is om mijn routine weer op te pakken. Daarbij doe ik elke dag dingen die me van binnenuit een goed gevoel geven. En ja, in het begin voelt dat totaal niet als iets waar je zin in hebt, maar ik merkte binnen een paar dagen al verschil. Alsof die sparkle langzaam weer terugkomt.

Een routine is super waardevol, omdat het je helpt om ook op je mindere dagen iets kleins te doen voor jezelf. En hoe vaker je het doet, hoe minder weerstand je voelt. Het wordt gewoon een vast onderdeel van je dag, net als tandenpoetsen.

Mijn routine om weer in een hoge frequentie te komen:

✨ Begin de dag bewust – Ik zet mijn wekker op een vaste tijd en begin de dag niet met mijn telefoon, maar met een begeleide visualisatie of het opschrijven van mijn dankbaarheid. Dit helpt me om mijn dag direct positief te starten en twijfels die ik heb weg te nemen.

✨ Muziek en beweging – Mijn moeder is groot fan van Yves Berends (en inmiddels ik ook), dus tijdens het maken van mijn ontbijt zet ik meestal zijn muziek op. Dit zorgt meteen voor een positieve vibe, maar ik raad je vooral aan om alleen naar de muziek te luisteren waar jij blij van wordt haha. Daarna ga ik het liefst wandelen met de hond of sporten, zodat ik wat daglicht heb gezien en de eerste beweging er al op heb zitten. Hierdoor heb ik om 9.00 uur al meerdere dingen voor mezelf gedaan waar ik een goed gevoel van krijg. Ik start mijn dag met een positieve mindset en krijg daardoor veel meer gedaan!

Het is belangrijk om voor jezelf te ontdekken waar jij je beter bij voelt, zodat je daar een routine van kunt maken. Kleine gewoontes kunnen al een groot verschil maken.

Heb je hier al een vaste routine voor of mag je die nog helemaal zelf gaan samenstellen? Ik ben benieuwd! Stuur me een berichtje op Instagram (@realitycreators.nl) als je hier hulp bij wilt krijgen, ik help je graag!